素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康?。它與傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說(shuō)教和灌輸，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟。 

拓展訓(xùn)練能使青少年學(xué)生激發(fā)個(gè)人潛能，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高溝通交流的主動(dòng)性和技巧性，樹(shù)立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神，極大增強(qiáng)合作意識(shí)，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。因此，這種培訓(xùn)方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)、體驗(yàn)社會(huì)教育、形成正確的人際、情感和社會(huì)性價(jià)值觀等教育目標(biāo)的一個(gè)重要途徑，是青少年學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項(xiàng)。 

意志品質(zhì)是現(xiàn)代人不可缺少的一項(xiàng)重要心理素質(zhì)。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)加劇，對(duì)人的意志品質(zhì)的要求也越來(lái)越高。一個(gè)意志薄弱的人，很難在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的社會(huì)中立足，更難在事業(yè)上有所作為。

心理學(xué)的研究表明：決定一個(gè)人成就的最重要的不是智力高低，而是心理品質(zhì)，人類的一切進(jìn)步無(wú)不是在意志品質(zhì)的支撐下努力奮斗的結(jié)果。 

1.自覺(jué)性。意志的自覺(jué)性是指一個(gè)人在行動(dòng)中具有明確的目的性，并充分認(rèn)識(shí)行動(dòng)的社會(huì)意義，使自己的行動(dòng)服從于社會(huì)的要求方面的品質(zhì)。自覺(jué)性是意志的首要品質(zhì)。

2.果斷性。意志的果斷性是指一個(gè)人能明辨是非，迅速而合理地采取決定，并實(shí)現(xiàn)所做決定的品質(zhì)。 　　

3.堅(jiān)韌性。意志的堅(jiān)韌性是指在執(zhí)行決定時(shí)能堅(jiān)持到底，在行動(dòng)中能長(zhǎng)期堅(jiān)持充沛的精力，堅(jiān)韌的毅力，勇往直前、頑強(qiáng)地克服達(dá)到目的途中的重重困難方面的品質(zhì)。這是最能體現(xiàn)人的意志的一種品質(zhì)。 　

4.自制性。意志自制性是指能夠完全自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒，約束自己的動(dòng)作和言語(yǔ)方面的品質(zhì)。